평소건강 관리
치매 잘 걸리는 사람의 생활 습관, 반대로 하면 예방됩니다
“치매는 유전인가요, 습관인가요?”많은 사람들이 치매를 나이 탓이나 가족력으로 생각하지만,의학계는 점점 더 ‘생활 습관’의 영향력에 주목하고 있습니다. 이 글에서는 실제 데이터를 기반으로치매 잘 걸리는 사람들의 행동 패턴을 짚어보고,그걸 어떻게 바꾸면 예방할 수 있는지까지 함께 알려드립니다.🧠 치매 잘 걸리는 사람의 생활 습관 4가지1️⃣ 하루 대부분을 움직이지 않고 지냅니다운동 부족은 뇌에 가는 산소와 혈류를 줄입니다뇌세포의 연결망(시냅스)이 약해지며 기억력과 집중력이 저하됩니다✅ 예방법: 하루 30분 걷기부터 시작해보세요.유산소 운동은 뇌 건강을 지키는 가장 쉬운 약입니다.2️⃣ 혼자 지내는 시간이 과도합니다대화, 교감, 감정 표현 없이 하루를 보내면 뇌는 자극 없이 ‘무반응 모드’로 전환됩니다✅ ..
